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“小朋友的早餐中，鸡蛋和牛奶必不可少，同时还要保证有主食。”今（27）日上午，“吃得文明”公益讲座来到渝北区青少年活动中心，为托管在此的30余位小朋友普及健康饮食知识，倡导“光盘行动”。众多小朋友听完讲座后，都表示要努力多吃健康食物，少挑食，不浪费。

据悉，这次前来听讲座的小朋友年龄都在10岁左右。为让孩子们能够理解相关知识，上游新闻“帮帮频道”营养专家、重庆医科大学附属第三医院临床营养科营养师林晓倩，特意制作了儿童版的《科学饮食健康成长》课件。

“谁能告诉我，你们早上吃的什么早餐呢？”林晓倩抛出问题，瞬间吸引住了孩子们的注意力，纷纷回答：“我吃了四个蛋挞”“一个面包，一盒牛奶”“一碗稀饭，一个鸡蛋”……

听了小朋友的答案，林晓倩提醒，小朋友的早餐中，鸡蛋和牛奶必不可少，同时还要保证有主食，也就是馒头、玉米、面条等，种类可以多一点。

渝北区五星路小学的杜泓伯对自己肉墩的体型不太满意。“我觉得自己稍微有些胖，想减肥。”听完讲座，杜泓伯表示，一定要改掉喜欢吃油炸食品和喝饮料的习惯，以后除了吃肉，也得多吃青菜，努力减肥。

在托管班当志愿者的吴佳卉，听了营养师的讲座，她才发现以往自己的饮食结构太单一，吃得不够健康，以后一定注意肉、蛋、牛奶的补充和蔬菜、坚果的搭配。

据活动主办方透露，“吃得文明”公益讲座还将继续深入各社区和托管班，开展合理膳食知识普及，引导市民厉行节约、反对浪费。

上游新闻记者 徐勤 实习生 贺子林