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“小朋友的早餐中,鸡蛋和牛奶必不可少,同时还要保证有主食。”今(27)日上午,“吃得文明”公益讲座来到渝北区青少年活动中心,为托管在此的30余位小朋友普及健康饮食知识,倡导“光盘行动”。众多小朋友听完讲座后,都表示要努力多吃健康食物,少挑食,不浪费。
据悉,这次前来听讲座的小朋友年龄都在10岁左右。为让孩子们能够理解相关知识,上游新闻“帮帮频道”营养专家、重庆医科大学附属第三医院临床营养科营养师林晓倩,特意制作了儿童版的《科学饮食健康成长》课件。
“谁能告诉我,你们早上吃的什么早餐呢?”林晓倩抛出问题,瞬间吸引住了孩子们的注意力,纷纷回答:“我吃了四个蛋挞”“一个面包,一盒牛奶”“一碗稀饭,一个鸡蛋”……
听了小朋友的答案,林晓倩提醒,小朋友的早餐中,鸡蛋和牛奶必不可少,同时还要保证有主食,也就是馒头、玉米、面条等,种类可以多一点。
渝北区五星路小学的杜泓伯对自己肉墩的体型不太满意。“我觉得自己稍微有些胖,想减肥。”听完讲座,杜泓伯表示,一定要改掉喜欢吃油炸食品和喝饮料的习惯,以后除了吃肉,也得多吃青菜,努力减肥。
在托管班当志愿者的吴佳卉,听了营养师的讲座,她才发现以往自己的饮食结构太单一,吃得不够健康,以后一定注意肉、蛋、牛奶的补充和蔬菜、坚果的搭配。
据活动主办方透露,“吃得文明”公益讲座还将继续深入各社区和托管班,开展合理膳食知识普及,引导市民厉行节约、反对浪费。
上游新闻记者 徐勤 实习生 贺子林
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